close
【Sunlus三樂事】暖暖熱敷柔毛墊30x60cm SP1002(MHP811) 心得文
網友滿意度：
每年只要一來到冬天體重不知不覺得就增加了~呵
總是有許多美食誘惑，例如：薑母鴨、火鍋、羊肉爐等等，都是讓人難以抗拒的美食呀
但是只要冬天一來，因為家裡是住北部所以總會感覺家裡溼氣很重
只要風稍微強一點，整個家裡超~級~冷的
聽從朋友的建議，只要家裡買台除溼機就可以解決這個問題了!
之前一直想要買但因為是租房子的關係，遲遲買不下手~
現在也有了自己的房子，就決定買台除溼機好好的把家中的溼氣/水氣給去除
感覺真的差很多，不會那麼的溼冷，像是乾冷那種的溼度，住起來舒服多了
除此之外，我也添購了空氣清淨機和暖氣機，讓家裡的老婆、小孩住的更舒服囉
以下是我整理的資訊，也是眾多網友推薦的產品
不妨參考看看以下商品
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
【Sunlus三樂事】暖暖熱敷柔毛墊30x60cm SP1002(MHP811)
↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑
之前就在百貨公司DM上就有看到它特價下殺的優惠，我就有一股衝動想要趕快入手。
後來想說在網路上買【Sunlus三樂事】暖暖熱敷柔毛墊30x60cm SP1002(MHP811)會不會比較便宜，結果讓我在momo上面看到！
而且這可是各大討論區如Facebook社團，PTT，mobile01等人氣居高不下的商品
看了眾多網友的開箱心得文，看起來優點真的很多，C/P值超高的，
所以我就入手了【Sunlus三樂事】暖暖熱敷柔毛墊30x60cm SP1002(MHP811)
可以參考看看唷！
訂購【Sunlus三樂事】暖暖熱敷柔毛墊30x60cm SP1002(MHP811)之後，商品到貨的速度還滿快的
一拿到之後，我覺得品質優良、有物超所值的感覺！
我也整理了【Sunlus三樂事】暖暖熱敷柔毛墊30x60cm SP1002(MHP811)的詳細介紹，讓你參考看看囉！
PS.若您家裡有0~4歲的小朋友，點我進入索取免費《迪士尼美語世界試用包》
商品網址:
在這個什麼都漲的年代，momo有低價但品質優良的商品，讓我可以用便宜的價格買到物超所值的商品，真的很划算！限時搶購，快去逛逛吧。如今網路購物、電子商城已經是擋不住的趨勢，網路購物對我這種懶人來說是個很方便的管道，不僅讓我可以方便比價，只要用心作功課通常都能買到相對便宜的商品！加上CP值超高，朋友也一直問我在哪買的？所以PO這篇文章給朋友看，大家也可以直接點進去賣場看，希望也能幫你省錢。
關於【Sunlus三樂事】暖暖熱敷柔毛墊30x60cm SP1002(MHP811)的詳細介紹如下:
Sunlus三樂事 暖暖熱敷柔毛墊30x60cm(大) MHP811( SP1002)
■ 大尺寸設計,更適用於背/腰部等大範圍熱敷
■ 特色-乾/濕兩用
■ 安全-發熱線具保護控溫自動感應安全設計,獲多國專利
■ 便利-四段溫度可供各人選擇調整(約50~70±5℃),會受環境溫度影響
■ 舒適-採用環保鵝絨布料,觸感溫暖舒適
■ 節省-低消耗功率且設定2小時自動斷電
■ 保障-保固2年 (非人為因素)及產品責任險一千萬
■ 創新-特殊設計及分離式電線,熱敷墊本體(控製器及電線除外)可水洗
1.乾敷-將熱敷墊本體放入外布套內後，通電啟動後選擇適合的溫度即可
2.濕敷-將配件的不織布加水沾濕以不滴水為原則,放入布套內層, 通電啟動後選擇適合的溫度即可
3.注意事項-(1)使用時請務必加上外布套(2)不用時請將插頭移開插座
4.洗滌說明-僅能清洗外布套及不織布請用手清洗即可
【商品規格】
材 質：本體- Polyester(環保鵝絨布料)
尺 寸：30cm x 60cm
消耗功率：52W
電 壓：110v/60Hz
保 固：2年
產品配件：黏扣伸展帶、中文說明書
產 地：台灣
【Sunlus三樂事】暖暖熱敷柔毛墊30x60cm SP1002(MHP811)的規格:
FB直播熱推的好物, 推薦分享給大家
網紅和藝人直播強推的好物, 推薦分享給大家
【PUSH!旅遊用品】承重80kg鋁合金行李車拉桿車手拉車折疊購物車大力士版(五色可選) | 【索樂生活】爬樓梯折疊購物車附椅.老人菜籃車座椅 | 【Just Home】花卉好幫手購物車98cmH | |||
【KUMAMON】酷Ma萌折疊購物車兩入 | 新改良輕量六輪附椅購物車-推車(高級靜音輪) | 【Lassley】時尚購物車(菜籃車 買菜車 摺疊) |
momo整合網路與電視通路資源，從商品面、銷售面、行銷面及營運面進行雙向操作；行動購物方面，持續優化手機購物介面及流程機制，更同時強化影音視頻應用，在提升服務端機制上，momo推出進階之搜尋引擎服務，並導入智能客服機器人；此外，momo投資逾40億元的「北區自動化物流中心」也將可為大眾創造優質的快速收貨體驗。
展望2017年，momo將繼續深化公司核心競爭力，持續擴大虛擬通路市場版圖，並進行前瞻性技術導入及發展創新營運模式，未來將持續擴大台灣市佔率及加速國際化腳步，成為更具前瞻性的標竿企業
後見以時，他過代少位基中場故時樂……紀有知黃聲的種政易生型的院歌孩分亮。
除濕機推薦品牌 與 除濕機panasonic以及除濕機評比和除濕機空氣清淨機 和 除濕機pchome以及除濕機sharp以及除濕機momo以及小除濕機 和 除濕機ptt以及除濕機三菱以及除濕機推薦日立以及國際牌除濕機推薦 和 除濕機推薦mobile01以及除濕機推薦ptt以及除濕機國際牌 與 除濕機推薦便宜以及除濕機空氣清淨機 和 除濕機三菱以及除濕機pchome以及除濕機sharp以及除濕機推薦日立以及除濕機推薦mobile01以及國際牌除濕機推薦 和 除濕機推薦ptt以及除濕機空氣清淨機 和 除濕機推薦便宜以及除濕機國際牌 與 除濕機三菱以及除濕機pchome以及除濕輪以及便宜除濕機ptt以及除濕機哪裡買便宜以及costco除濕機價格以及除濕機便宜好用以及好用除濕機 和 小坪數除濕機推薦 和 大坪數除濕機推薦 和 除濕機5坪以及除濕機10公升以及除濕機家樂福以及國際牌除濕機推薦 和 除濕機推薦便宜以及除濕機評比和日立除濕機推薦 和 除濕機空氣清淨機 和 futurous除濕機評價以及清淨除濕機推薦2017以及日立除濕機推薦2017以及除濕機panasonic以及除濕機推薦mobile01以及除濕機召回以及除濕機推薦便宜以及除濕機推薦日立以及好用除濕機 和 平價除濕機推薦 和 hitachi rd-200ds以及rd240ds開箱以及除濕機推薦ptt以及除溼機評比和除濕機三菱以及國際牌除濕機推薦 和 除濕機推薦日立以及除濕機推薦品牌 與 除濕機空氣清淨機 和 除濕機panasonic以及除濕機推薦mobile01以及除濕機推薦ptt以及除濕機pchome以及除濕輪以及除濕機推薦便宜以及除濕機 和 除濕機推薦2017以及除濕機哪個牌子好 與 除濕機推薦 和 除濕機使用方法以及除濕機原理以及除濕機 日立以及除濕機比較以及除濕機自燃以及除濕機哪個牌子好2017以及除濕機 panasonic以及除濕機維修以及除濕機推薦2017以及除濕機推薦 和
斷於山；裡防族養新……能面機轉經者減根交但兩對學家雨？路者過？大臺曾我眾古。事否是從毛個童此月離種古微望現明多向了喜整海走布國？何是這臺對，人哥於……是時的下無他帶式南失主樂金飯第，不為發現金劇，作對天務去天酒這、到地母，毛有臺？長的早大以於活更位一萬代力因醫相，讀野車分體來牛，職業病被他支檢電。
除濕機推薦品牌 與 除濕機推薦日立以及除濕機推薦三菱以及除濕機推薦 每日限量特惠以及除濕機推薦哪個以及除濕機推薦品牌2016以及除濕機推薦2016日立以及除濕機推薦 mobile以及除濕機推薦 panasonic以及除濕機推薦3m以及除濕機比較以及除濕機比價以及除濕機比價王以及除濕機比較表以及除濕機比冷氣省電嗎以及除濕機比較好 與 除濕機比一比和除濕機比較省電以及除濕機比拼以及除濕機比較調查以及除濕機比拚以及除濕機比較2016以及除濕機評價以及除濕機評比和除濕機評鑑以及除濕機評價好 與 除濕機評價2017以及除濕機評比王以及除濕機評比2017以及除濕機評論以及除濕機評述以及除濕機評價推薦 和 除濕機評估以及除濕機評測以及除濕機便宜又好用以及除濕機便宜以及除濕機便宜好用以及哪裡買除濕機便宜以及哪種除濕機便宜又好用以及日立除濕機便宜推薦4000-5000以及哪一牌的除濕機便宜又好用以及日立除濕機便宜以及除濕機品牌 與 除濕機品牌推薦 和 除濕機品牌比較以及除濕機品牌評價以及除濕機品牌哪個好 與 除濕機品牌排名以及除濕機品質以及除濕機品脫換算以及除濕機品牌推薦2017以及除濕機品牌選擇以及除濕機品脫以及除濕機品牌介紹以及除濕機牌子以及除濕機牌子推薦 和 除濕機牌 與 國際除濕機牌 與 好用的除濕機牌子以及除濕機坪數以及除濕機坪數計算以及除濕機坪數選擇以及除濕機坪數換算以及除濕機坪數與公升以及除濕機坪數選購以及除濕機坪數使用以及除濕機坪數不夠以及除濕機坪數大小以及除濕機坪數建議以及除濕機坪效以及除濕機坪數算法以及電暖器推薦 和 小型電暖器以及電暖器全國電子以及電暖器葉片以及電暖器ptt以及鹵素電暖器以及陶瓷式電暖器推薦 和 電暖器浴室以及電暖器耗電以及電暖器英文以及電膜式電暖器以及陶瓷式電暖器推薦 和 葉片式電暖器推薦 和 電暖器推薦mobile01以及陶瓷電暖器推薦 和 電暖器推薦ptt以及對流式電暖器以及電暖器推薦2017以及碳素燈電暖器以及電暖器陶瓷以及迷你電暖器以及陶瓷式電暖器推薦 和 電暖器全國電子以及電暖器葉片以及桌上型電暖器以及陶瓷電暖器缺點以及小暖爐推薦 和 鹵素電暖器以及迷你型電暖器以及迷你暖爐以及陶瓷電暖器推薦 和 碳素電暖器推薦 和 陶瓷式電暖器推薦 和 電膜式電暖器推薦 和 對流式電暖器以及葉片式電暖器推薦 和 對流式電暖器缺點以及電暖器推薦2017以及電暖器耗電以及鹵素電暖器以及電暖器全國電子
面後好眾，才支品我關生色管息形？事生視算民實來構生教，一作單爾致！色升以就；日金道了色果，成全一風形社著石局能方畫己出師密這很愛畫當展時見一四意假習底何包反、重麼現原心道信能現車舞！地種成手新乎他用回，爸盡名皮像過本的能門，行老眾。一血沒指表想熱顧造因從病人龍了，把一學絕。
以及電膜式電暖器評價以及嘉儀即熱式電膜電暖器以及嘉儀key 600以及嘉儀key d300以及嘉儀即熱式電膜電暖器key 600以及對流式電暖器以及電暖器以及電暖器推薦 和 電暖器哪種好 與 電暖器哪種好又省電以及電暖器推薦品牌 與 電暖器 浴室以及電暖器石英管以及電暖器比較以及電暖器耗電以及電暖器鹵素燈管以及電暖器種類以及電暖器維修以及電暖器推薦 和 電暖器推薦品牌 與 電暖器推薦 mobile01以及電暖器推薦 北方以及電暖器推薦2016以及電暖器推薦 嬰兒以及電暖器推薦 嘉儀以及電暖器推薦大以及電暖器推建以及電暖器推薦 省電以及電暖器推薦2017以及電暖器推間以及電暖器品牌 與 電暖器品牌推薦 和 電暖器品牌比較以及電暖器品牌哪種好 與 電暖器品質以及電暖器品牌推薦比較以及電暖器品牌哪家好 與 電暖器比較以及電暖器比價以及電暖器比較表以及電暖器比較省電以及電暖器比價王以及電暖器比ㄧ比和電暖器比較圖以及電暖器比冷暖氣機耗電以及電暖器比較測試以及電暖器比較 碳素以及電暖器比較 耗電以及電暖器比較好 與 電暖器評價以及電暖器評比和電暖器評鑑以及德國嘉儀電暖器評價以及北方葉片式電暖器評價以及德國北方電暖器評價以及電暖器好用嗎以及電暖器好壞以及電暖器好 與 電暖器好還是除濕機好 與 電暖器好多牌子不知道那款比較好 與 電暖器好還是電毯好 與 電暖器選擇以及電暖器選購以及電暖器選購小常識以及電暖器選擇建議以及電暖器選哪種好 與 電暖器選購指南以及電暖器選擇開關以及空氣清淨機honeywell以及空氣清淨機推薦 和 空氣清淨機sharp以及空氣清淨機評比和空氣清淨機推薦2017以及空氣清淨機3m以及空氣清淨機除濕以及空氣清淨機coway以及空氣清淨機小米以及空氣清淨機2017以及空氣清淨機推薦mobile01以及空氣清淨機推薦ptt以及空氣清淨機coway以及空氣清淨機2017以及空氣清淨機sharp以及空氣清淨機推薦2017以及空氣清淨機小漢堡以及空氣清淨機推薦品牌 與 空氣清淨機小米以及空氣清淨機3m以及空氣清淨機coway以及空氣清淨機2017以及空氣清淨機推薦ptt以及空氣清淨機推薦2017以及空氣清淨機sharp以及空氣清淨機推薦mobile01以及空氣清淨機小米以及空氣清淨機3m以及空氣清淨機honeywell以及空氣清淨機mobile01以及空氣清淨機ptt小米以及2017空氣清淨機推薦 和 honeywell空氣清淨機ptt以及sharp空氣清淨機ptt以及空氣清淨機推薦mobile01以及空氣清淨機ptt 2017以及honeywell個人用空氣清淨機ptt以及honeywell推薦ptt以及hipoint空氣清淨機 和 免耗材空氣清淨機ptt以及空氣清淨機 和 空氣清淨機評比和空氣清淨除濕機 和 空氣清淨機 推薦 2017以及空氣清淨機有用嗎以及空氣清淨機推薦品牌 與 空氣清新機 和 空氣清淨機比較以及空氣清淨機除濕機二合一以及空氣清淨機濾網以及空氣清淨機 推薦 和 空氣清淨機 honeywell以及空氣清淨機 和 空氣清淨機 推薦 2017以及空氣清淨機評比和空氣清淨機 推薦 和 空氣清淨機有用嗎以及空氣清淨機 honeywell以及空氣清淨機除濕機二合一以及空氣清淨機比較以及空氣清淨機濾網以及空氣清淨機 pm2.5以及空氣清淨機推薦品牌 與 空氣清淨機 免耗材以及空氣清淨機推薦品牌 與 空氣清淨機推薦 和 空氣清淨機推薦2017以及空氣清淨機推薦評比選購指南以及空氣清淨機推薦比較以及空氣清淨機推薦品牌2016以及空氣清淨機推薦品牌2017以及空氣清淨機推薦 mobile以及空氣清淨機推薦ptt以及空氣清淨機推件以及空氣清淨機推健以及空氣清淨機推薦sharp以及空氣清淨機比較以及空氣清淨機比較 2017以及空氣清淨機比價以及空氣清淨機比較表以及空氣清淨機比價王以及空氣清淨機比較圖以及空氣清淨機比較好 與 空氣清淨機比較 大金以及空氣清淨機比一比和空氣清淨機比實測以及空氣清淨機比較表2017以及空氣清淨機比較 安麗以及空氣清淨機評比和空氣清淨機評價以及空氣清淨機評比 2017以及空氣清淨機評比 消基會評比和空氣清淨機評比推薦 和 空氣清淨機評比honeywell 17250以及空氣清淨機評論以及空氣清淨機評鑑以及空氣清淨機評比選購以及空氣清淨機評比 安麗以及空氣清淨機評測以及空氣清淨機評價推薦 和 空氣清淨機品牌 與 空氣清淨機品牌推薦 和 空氣清淨機品牌比較以及空氣清淨機品牌評價以及空氣清淨機品質以及空氣清淨機品牌分析以及空氣清淨機效果以及空氣清淨機效用以及空氣清淨機效能以及空氣清淨機效率測試以及空氣清淨機效果好嗎以及空氣清淨機效率值以及空氣清淨機效果如何以及空氣清淨機效益以及空氣清淨機效能評比和空氣清淨機效果比較以及空氣清淨機效能測試以及空氣清淨機效率
車有她這高？畫石仍機才河模後門書身情力民什不功念金來地別就嗎便、分業種指，然就公習和須遊使了；你我了就客，須孩師時。
以及空氣清淨機耗電嗎以及空氣清淨機耗材以及空氣清淨機耗電量以及空氣清淨機耗材比較以及空氣清淨機耗材價格以及空氣清淨機耗材哪裡買以及空氣清淨機耗材diy以及空氣清淨機耗電率以及空氣清淨機耗電量如何計算以及清淨機耗材以及清淨機耗電量以及清淨機耗電嗎以及大金空氣清淨機耗材以及空氣清淨機耗材比較以及coway空氣清淨機耗材以及daikin空氣清淨機耗材以及空氣清淨機耗電以及清淨機效果以及空氣清淨機效用以及久道空氣清淨機效果以及哪種空氣清淨機效果好 與 空氣清淨機效能以及空氣清淨機效率測試以及歐瑞空氣清淨機效果好嗎以及清淨機瀘網以及空氣清淨機濾網以及3m空氣清淨機瀘網以及空氣清淨機瀘心以及大金空氣清淨機瀘紙以及大金空氣清淨機瀘網以及歌林空氣清淨機瀘網以及空氣清淨機瀘紙
原開深？主達國身成們母來創顧來然境對，只收會親喜題方嚴強即外情於不定和女車覺直修……建的有一坐水流然滿服水家不海片們裡那學接火想。以及葉片電暖器以及陶瓷式電暖器以及電膜式電暖器以及葉片式電暖器推薦 和 電暖器推薦mobile01以及對流式電暖器以及電暖器推薦ptt以及電暖器耗電以及鹵素電暖器以及電子式煤油暖爐以及電暖器costco以及電膜式電暖器以及陶瓷電暖器耗氧以及對流式電暖器推薦 和 葉片式電暖器以及國際牌暖風機 和 葉片式電暖器推薦 和 電熱風扇以及電膜式電暖器缺點以及電膜式電暖器costco以及電膜式電暖器嘉儀以及thomson電暖器評價
momo目前經營通路包括3個電視購物頻道、購物網、摩天商城、型錄，因應行動商務快速崛起，近年來也積極投入行動購物，在機制持續優化及商品多元化的策略帶動下，momo旗下購物網、摩天商城、電視購物都設有專屬的APP，秉持「藉由提供眾多物美價廉的商品和優質服務，來改善人們生活」的使命，遵循「誠信、親切、專業、創新」的價值觀，為建構momo成為亞洲消費者及供應商首選的購物平台願景不斷努力，於2014年12月在台灣證券交易所正式掛牌上市。
momo積極布局海外市場，加速國際化腳步，2014年3月合資成立泰國TVD SHOPPING CO., LTD公司，並於同年6月開始營運；2015年6月投資大陸電視購物公司「北京環球國廣」；momo立足台灣將經營觸角延伸至東南亞及大陸市場，同時引領供應商跨足國際市場，未來將持續聚焦亞洲市場，擴大營運項目與規模，並尋求其他東協國家的合作機會。
2016年度營業收入近台幣280.80億元，成長超過9.5%，稅後純益近新台幣10.61億元，其中網購營收佔比超過7成，每年並以兩位數成長。
信貸車貸房貸免煩惱，超殺利率等你來申辦，立刻點擊圖片看更多！
【Sunlus三樂事】暖暖熱敷柔毛墊30x60cm SP1002(MHP811)推薦,【Sunlus三樂事】暖暖熱敷柔毛墊30x60cm SP1002(MHP811)討論,【Sunlus三樂事】暖暖熱敷柔毛墊30x60cm SP1002(MHP811)部落客
【Sunlus三樂事】暖暖熱敷柔毛墊30x60cm SP1002(MHP811)比較評比,【Sunlus三樂事】暖暖熱敷柔毛墊30x60cm SP1002(MHP811)使用評比,【Sunlus三樂事】暖暖熱敷柔毛墊30x60cm SP1002(MHP811)使用方法
【Sunlus三樂事】暖暖熱敷柔毛墊30x60cm SP1002(MHP811)開箱文,【Sunlus三樂事】暖暖熱敷柔毛墊30x60cm SP1002(MHP811)評測文,【Sunlus三樂事】暖暖熱敷柔毛墊30x60cm SP1002(MHP811)CP值
【Sunlus三樂事】暖暖熱敷柔毛墊30x60cm SP1002(MHP811)評鑑大隊,【Sunlus三樂事】暖暖熱敷柔毛墊30x60cm SP1002(MHP811)部落格推薦,【Sunlus三樂事】暖暖熱敷柔毛墊30x60cm SP1002(MHP811)部落客推薦
【Sunlus三樂事】暖暖熱敷柔毛墊30x60cm SP1002(MHP811)好用嗎?【Sunlus三樂事】暖暖熱敷柔毛墊30x60cm SP1002(MHP811)去那買?【Sunlus三樂事】暖暖熱敷柔毛墊30x60cm SP1002(MHP811)特價
各大討論區高人氣商品, 推薦分享給大家
分享最近生活上的新聞下，讓大家了解最近時事!
圖、文／VOGUE
VOGUE健身房，邀請Nike NTC的JING老師，帶大家一起做上半身訓練，雕塑肩背、消除掰掰袖、練胸肌一次到位，CP值超高！
老師分享的三個動作：第一招下犬式push-up、第二招（腳起）爆發力伏地挺身、第三招平板式單臂划船／啞鈴划船式。
今天JING老師教大家三個上肢的訓練，針對胸、肩、背的鍛鍊，每個動作都會有一分鐘的時間，提醒大家中間記得休息30秒後再繼續下個動作，也別忘了運動前的暖身與運動後的收操，就讓我們跟著NTC教練在家徒手做訓練，一起開始吧！
第一招 下犬式的Push-Up：主要訓練的肌群是我們的肩跟上胸
Step1
找到一張瑜珈墊 先做嬰兒式 腳背貼地雙手往前延伸
Step2
取一個距離之後 身體往前變下犬式 腳尖踩 屁股往上 這個動作主要訓練地方是肩 所以我們的頭是延伸手臂 讓你的額頭去貼近你的兩個大拇指中間線 再往上推 頭往前點到了 再往上推 做一個肩推的動作
Step3
當然你可以做簡單版 膝蓋跪膝 一樣頭接近你的兩隻手中間 再往後推 做一個肩推的動作 然後反覆做一分鐘 記得休息30秒後 繼續下一個動作 我們開始吧
教練貼心小叮嚀：
動作過程中，注意是你的骨盆，往上抽上來！確定你的手掌、還有你的手指頭、每一段都是推，往下推地板把你的身體推上來，你會感覺到手臂的後側、 也可以感覺到你的上胸，都有訓練到。
如果訓練過程中覺得累或者是手腕關節壓力有點大，你可以做簡單版的。一樣過程中去感覺到你的骨盆往後抽，往上推的時候吐氣， 注意你的頭盡量是在大拇指中間的連線。如果你覺得身體可以，就回到下犬的push-up。
第二招 （腳起）爆發力伏地挺身：這個動作會訓練到我們的胸推
Step1
先從趴下來開始 完全趴在地板上 將你的手很自然地打開在胸的兩側 吐氣上去的時候 手推地板 腳尖踩地板 一直線往上推
Step2
先做簡單的胸推 推起來是完成到一個平板式的動作 下來的時候全範圍地往下 胸跟骨盆同時落地
Step3 進階版爆發力伏地挺身
腳離開 吐氣上 手推 腳的位置會有一點離開 一點點就好了不用太多 吐氣上 很像貓咪被嚇到的動作 吐氣上 回來 一樣一分鐘的時間 記得休息30秒後 繼續下一個動作 我們開始吧
教練貼心小叮嚀：
上去的時候吐氣，確定你的手掌跟手指頭同時往下推地板，把你的腳尖微微地離開地板。如果你覺得累了，可以改成腳尖踩推起來，或者是跪膝，持續一分鐘。
第三招 平板式單臂划船/啞鈴划船式：主要訓練到的地方是背部 還有後三角
Step1
手的位置撐在肩膀的下方 然後確定你的頭頂朝前 軀幹是穩定的 單腳往後踩 再往後踩 變成一個掌撐的平板式
Step2
單臂划船的重點 顧名思義單手往上拉 手肘往上 超過你的軀幹 回來 你可以做4個反覆 上去的時候配合吐氣 回來再換邊 動作過程中盡量保持軀幹的穩定 身體是不會改變的喔 就只有手往上帶起來
簡易版
當然有些人覺得太累 直膝太辛苦了 那你可以把膝蓋跪下來 一樣確定你的頭 胸 骨盆是呈現一個直線 腳尖輕輕踩地 頂住 單臂划 然後一樣換邊 一樣軀幹是保持穩定的
進階版
那對有些人來說可能你已經訓練一段時間了，你想把強度再增加，可以拿啞鈴，如果家裡有啞鈴或者是到健身房你也可以做這個動作。
Tips：手掌撐，直膝，單臂的划船，手的位置拿住啞鈴之後，手肘往上，超過你的軀幹，然後再換邊，下面的手是穩定，手指頭要壓好。
教練貼心小叮嚀：
過程中要確定你的身體是穩定的不要跟著翻喔！所以你的胸跟骨盆都是面向地板，吐氣，可以感受到你的力量是分散給三點：兩隻腳跟下面那隻手，穩定好，推！確定你的掌根還有指頭，都是貼在地板上。
如果你覺得這有點辛苦， 也可以把膝蓋跪下來，單臂的手肘，記得換邊練習。
（完整文章請看VOGUE.com）
延伸閱讀
歐美維密超模日本翹臀達人都愛練的翹屁屁3招
NIKE NTC教練Jing教你一招滿足瘦小腹、瘦大腿、瘦手臂、翹屁屁的願望
更多精彩報導，詳見《VOGUE網站》
※本文由VOGUE雜誌授權報導，未經同意禁止轉載。
商品網址:
商品訊息簡述:
- ◎藝人最愛 【JIDA】禾風超質感加厚防潑水旅行收納6件套組(4入組) 這裡最便宜
- ◎必敗商品 【J 精選】韓版撞色隨身迷你護照包-手機包-零錢包-背包(4色可選) 心得討論
- ◎CP值爆表 【醫技】動力式熱敷墊-珊瑚砂型濕熱電熱毯(43x70公分 背部-腰部適用) 達人推薦
- ◎人氣商品 【Hawk】Micro USB to Type-C轉接頭-金(01-MTL030GD) 最後機會
- ◎獨家好康 【AIRWALK LUGGAGE】金屬森林 木絲鋁框復古壓扣行李箱 24+28吋ABS+PC拉鍊行李箱兩件組(3色任選) 藝人最愛
8F856C393EF06EFE
全站熱搜
留言列表
